Transpiration et odeurs sous la chaleur : comprendre et rester frais toute la journée
Transpirer est vital : c'est le climatiseur du corps. Sous la chaleur, on peut perdre plus d'un litre de sueur par jour. Le problème n'est pas la sueur, mais l'odeur et les auréoles.
Pourquoi la sueur sent
Nous avons deux sortes de glandes sudoripares :
- les glandes eccrines, partout sur le corps : elles produisent une sueur d'eau et de sel, sans odeur, pour refroidir ;
- les glandes apocrines, sous les aisselles et dans l'aine : actives dès la puberté et avec le stress, elles produisent une sueur plus grasse. Les bactéries de la peau la décomposent : c'est cela qui sent.
Déodorant ou anti-transpirant ?
| Déodorant | Anti-transpirant | |
|---|---|---|
| Action | Limite les bactéries et parfume | Réduit la quantité de sueur (sels d'aluminium) |
| Pour qui | Transpiration normale | Transpiration abondante, auréoles |
| Quand l'appliquer | Le matin sur peau propre | Le soir sur peau sèche : il agit pendant la nuit |
Les études n'ont pas démontré de lien entre les anti-transpirants et le cancer du sein. Ils peuvent en revanche irriter une peau rasée de frais : attendez quelques heures après le rasage.
Les gestes qui changent tout
- Douche quotidienne, deux par jour en période très chaude, avec un nettoyant doux. Bien sécher les plis.
- Poils des aisselles courts ou retirés : ils retiennent la sueur et les bactéries.
- Vêtements en coton ou lin, amples. Les synthétiques gardent l'odeur même après lavage.
- Changer de vêtements et de chaussettes chaque jour ; laisser sécher les chaussures 24 h entre deux ports.
- Boire de l'eau : une sueur plus diluée sent moins.
L'alimentation joue-t-elle ?
Un peu. Ail, oignon, épices fortes, alcool, et certains poissons peuvent modifier l'odeur corporelle pendant quelques heures. Le café et les plats très épicés font transpirer davantage.
Les auréoles jaunes
Elles viennent de la réaction entre la sueur et l'aluminium de l'anti-transpirant. Laissez sécher le produit avant de vous habiller, et lavez les vêtements rapidement à l'eau froide.
Quand consulter
- Transpiration excessive (mains, pieds, aisselles qui ruissellent sans effort ni chaleur) qui gêne la vie quotidienne : c'est l'hyperhidrose, et il existe des traitements.
- Sueurs nocturnes abondantes avec fièvre ou perte de poids : à signaler rapidement (tuberculose, infections, autres maladies).
- Changement brutal d'odeur corporelle ou haleine « fruitée » : peut signaler un diabète déséquilibré.
Lire aussi : Soins des pieds : odeurs et mycoses · Le parfum sous la chaleur
