Chute de cheveux après un accouchement, une fièvre ou un stress : pourquoi elle arrive et comment la traverser

28 octobre 2026

Trois mois après la naissance du bébé, les cheveux tombent par poignées sous la douche. Beaucoup de jeunes mamans s'affolent. Pourtant, cette chute a un nom, l'effluvium télogène, et dans la grande majorité des cas, les cheveux repoussent.

Ce qui se passe

Normalement, seuls 10 à 15 % des cheveux sont en phase de repos. Un choc pour l'organisme fait basculer d'un coup beaucoup plus de cheveux dans cette phase. Ils tombent tous ensemble 2 à 3 mois plus tard, ce qui explique qu'on ne fasse pas toujours le lien avec la cause.

Les déclencheurs les plus fréquents :

l'accouchement : pendant la grossesse, les hormones prolongent la vie des cheveux ; après la naissance, ils tombent tous en même temps, avec un pic vers le 3e ou 4e mois ;
une forte fièvre : paludisme, typhoïde, Covid, grippe ;
une opération, une hospitalisation, une perte de sang importante ;
un régime très restrictif ou une perte de poids rapide ;
un grand stress : deuil, séparation, examen, perte d'emploi ;
l'arrêt d'une pilule contraceptive, ou un nouveau médicament.

Combien de temps ça dure ?

La chute dure en général quelques semaines à quelques mois. Les cheveux repoussent ensuite, et la chevelure retrouve souvent son volume en 6 à 12 mois. On voit alors apparaître de petits cheveux courts sur la lisière : c'est la repousse. La chute ne rend pas chauve : elle est diffuse, sans plaque.

Les carences à vérifier

Si la chute dure plus de 6 mois, ou sans cause évidente, une prise de sang peut rechercher :

le fer, notamment la ferritine (les réserves de fer) : la carence est très fréquente chez les femmes, surtout après une grossesse, avec des règles abondantes ou un régime pauvre en viande ;
la thyroïde (TSH), dont les dérèglements sont fréquents après un accouchement ;
la vitamine D, le zinc et la vitamine B12 ;
un manque de protéines dans l'alimentation.

Corriger une vraie carence aide la repousse. Mais prendre du fer « au cas où » n'est pas une bonne idée : trop de fer est toxique. Testez d'abord, traitez ensuite.

Les compléments : ce qu'il faut savoir

Les compléments « cheveux » contiennent souvent de la biotine, du zinc, du sélénium et des vitamines B. Ils peuvent contribuer au maintien de cheveux normaux quand l'alimentation est insuffisante, mais ils ne font pas repousser des cheveux en l'absence de carence.
Attention à la biotine à forte dose : elle fausse certaines analyses de sang, notamment celles de la thyroïde et certains examens du cœur. Signalez-la toujours au laboratoire et arrêtez-la quelques jours avant une prise de sang, sur avis médical.
Pendant l'allaitement, demandez conseil avant de prendre un complément.

Les bons gestes pendant la chute

Mangez varié et suffisamment : protéines (poisson, œufs, haricots, viande), légumes verts, fruits.
Traitez vos cheveux avec douceur : pas de coiffures serrées, pas de défrisage pendant cette période, démêlage délicat.
Une coupe plus courte peut donner plus de volume en attendant la repousse.
Dormez autant que possible et faites-vous aider : le stress entretient la chute.

Quand consulter ?

Si la chute dure plus de 6 mois, si des plaques apparaissent, ou si vous avez aussi une grande fatigue, des palpitations, une frilosité ou des règles très abondantes.

Cet article donne des informations générales et ne remplace pas l'avis d'un médecin. Les compléments alimentaires ne préviennent ni ne guérissent aucune maladie.

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