Adolescents : la première routine de soin simple, pour les filles et les garçons

Premiers boutons, peau qui brille, transpiration plus forte, premiers poils à raser… L'adolescence change beaucoup la peau, chez les filles comme chez les garçons. C'est aussi l'âge où l'on est tenté d'essayer tout ce qu'on voit sur TikTok ou ce que conseillent les copains : gommages tous les jours, dentifrice sur les boutons, crèmes « teint clair », routines à 10 produits. Voici une première routine simple, efficace et pas chère, à lire seul ou avec ses parents.

Ce qui se passe dans la peau à l'adolescence

À la puberté, le corps fabrique plus d'hormones (notamment les androgènes, chez les filles comme chez les garçons). Elles :

• font produire plus de sébum : la peau brille, surtout sur le front, le nez et le menton ;
• favorisent les pores bouchés, les points noirs et les boutons ;
• augmentent la transpiration et les odeurs, surtout sous les bras ;
• font pousser les poils.

Tout cela est normal. Environ 8 ados sur 10 ont des boutons à un moment. Ce n'est pas dû à un manque d'hygiène, ni au fait de « penser à des choses », ni à une maladie du sang.

La routine de base : 3 gestes

Matin

1. Nettoyer le visage avec un gel nettoyant doux pour peau mixte à grasse, et de l'eau tiède. Pas besoin de frotter fort.
2. Hydrater avec un gel ou une crème légère « non comédogène » (qui ne bouche pas les pores). Oui, même une peau grasse a besoin d'hydratation.
3. Protéger du soleil avec une crème solaire fluide, surtout si vous avez des boutons ou des taches : le soleil fonce les marques.

Soir

1. Nettoyer à nouveau (enlever sueur, poussière, crème solaire).
2. Traiter si besoin (voir plus bas).
3. Hydrater.

C'est tout. Une routine simple que l'on fait tous les jours marche mieux qu'une routine compliquée qu'on abandonne au bout d'une semaine.

Si vous avez des boutons

Acné légère (points noirs, quelques boutons)

• Un nettoyant ou une lotion à l'acide salicylique, le soir.
• Ou du peroxyde de benzoyle à 2,5-5 % en gel, appliqué en fine couche sur les zones à boutons (attention, il décolore les serviettes et les taies d'oreiller).
• Commencer un soir sur deux pour habituer la peau.
• Patience : il faut 6 à 8 semaines pour voir le résultat.

Acné plus importante

Boutons nombreux, rouges, douloureux, gros boutons sous la peau, boutons sur le dos et la poitrine, taches ou cicatrices qui restent : il faut voir un médecin ou un dermatologue. Il existe des traitements efficaces. Ne pas attendre, car l'acné sévère peut laisser des cicatrices définitives et, sur peau noire, des taches qui durent longtemps.

Les règles d'or

• Ne pas percer ni gratter les boutons : cela laisse des taches brunes et parfois des cicatrices (ou des chéloïdes).
• Ne pas toucher son visage toute la journée.
• Changer la taie d'oreiller une à deux fois par semaine.
• Nettoyer l'écran du téléphone.
• Attention aux pommades et huiles pour cheveux qui coulent sur le front : elles bouchent les pores (boutons sur le front et les tempes).
• Limiter les sodas et les sucreries au quotidien peut aider certaines personnes.

Ce qu'il ne faut PAS mettre sur la peau

• Dentifrice, citron, alcool, eau de javel, piment, bicarbonate sur les boutons : brûlures et taches.
• Crèmes éclaircissantes, « tchatcho », « lait de beauté » qui éclaircit : elles contiennent souvent de la cortisone, de l'hydroquinone ou du mercure. Elles abîment la peau, donnent des boutons, des vergetures, des taches, et sont dangereuses pour la santé.
• Crèmes à la cortisone sur les boutons : elles les aggravent.
• Gommages à grains durs tous les jours.
• Produits d'adultes très forts (fortes concentrations d'acides, rétinol pur) sans conseil : irritations.
• Huiles lourdes sur le visage si vous avez des boutons (coco notamment).

La transpiration et les odeurs

• Douche une à deux fois par jour, surtout après le sport.
• Déodorant ou antitranspirant sous les bras, sur une peau propre et sèche. L'antitranspirant s'applique mieux le soir.
• Changer de vêtements et de chaussettes chaque jour, privilégier le coton.
• Bien sécher entre les orteils.

Pour les garçons : le premier rasage

• Pas obligatoire dès les premiers poils : une tondeuse est souvent plus douce.
• Raser après la douche, avec un gel à raser, dans le sens du poil.
• Rasoir propre et personnel, jamais partagé.
• Si vous avez des petits boutons après le rasage (poils incarnés), préférez la tondeuse.

Pour les filles

• Maquillage : pas interdit, mais choisissez des produits « non comédogènes », et démaquillez-vous chaque soir. Ne partagez pas mascara et crayons.
• Hygiène intime : laver uniquement l'extérieur, avec de l'eau ou un soin doux, pas de douche vaginale ni de produits « traditionnels ».
• Règles : changer de serviette toutes les 4 à 6 heures. Les boutons avant les règles sont fréquents.
• Tresses : pas trop serrées, pour protéger les tempes.

Les lèvres, le corps, le cuir chevelu

• Baume à lèvres pendant l'harmattan.
• Lait hydratant pour le corps si la peau est sèche (genoux, coudes, jambes).
• Pellicules : shampoing antipelliculaire 2 fois par semaine.

Le budget

Une bonne routine ado peut se limiter à 3 ou 4 produits : un nettoyant doux, une crème hydratante légère, une protection solaire, et un soin anti-boutons si besoin. Pas besoin de marques très chères : regardez plutôt les ingrédients.

Un mot pour les parents

L'acné peut beaucoup toucher la confiance en soi. Prenez-la au sérieux, évitez les remarques sur les boutons, et accompagnez votre enfant chez un médecin si l'acné est importante ou si elle le rend triste. Et surveillez les produits éclaircissants, parfois offerts ou conseillés par l'entourage.

À retenir

• Matin : nettoyer, hydrater, protéger du soleil. Soir : nettoyer, traiter si besoin, hydrater.
• Contre les boutons : acide salicylique ou peroxyde de benzoyle, et patience (6 à 8 semaines).
• Ne jamais percer les boutons, ni utiliser dentifrice, citron ou crèmes éclaircissantes.
• Acné importante : consulter un médecin pour éviter les cicatrices.

Lire aussi : Acné sur peau noire · Quel est mon type de peau ? · Transpiration et odeurs · Routine minimaliste

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Cet article est informatif et ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un dermatologue.