Les valeurs normales du corps humain : tension, pouls, température, sucre, cholestérol

Au centre de santé, l'infirmière vous prend la tension, puis note « 14/9 » dans votre carnet. Est-ce grave ? Et ce 38,2 °C sur le thermomètre de votre enfant ? Et ce 1,35 g/L sur votre bilan sanguin ? Notre corps fonctionne comme une machine très bien réglée : chaque valeur doit rester dans une zone précise. Connaître ces zones, c'est pouvoir réagir à temps.

1. La tension artérielle : 12/8, le chiffre idéal

À chaque battement, le cœur pousse le sang dans les artères. La tension mesure la force de cette poussée. Le premier chiffre (systolique) correspond au moment où le cœur se contracte, le second (diastolique) au moment où il se relâche. On l'écrit en millimètres de mercure (120/80 mmHg) ou en centimètres, comme on le dit souvent chez nous : 12/8.

• Moins de 12/8 : tension optimale.
• 12/8 à 13,9/8,9 : tension un peu élevée, à surveiller.
• 14/9 ou plus, à plusieurs mesures différentes : hypertension. Elle doit être confirmée et suivie par un médecin.

L'hypertension ne fait presque jamais mal. C'est pour cela qu'on l'appelle le « tueur silencieux » : elle abîme en secret le cœur, le cerveau, les reins et les yeux. Une seule mesure élevée ne suffit pas pour poser le diagnostic : le stress, le café ou une marche rapide la font monter. On mesure assis, au calme, après 5 minutes de repos.

2. Le pouls : le rythme du cœur

Au repos, le cœur d'un adulte bat entre 60 et 100 fois par minute. Chez les sportifs, il peut descendre à 50 sans danger. Chez le bébé, il est beaucoup plus rapide (100 à 160). Pour le mesurer, posez deux doigts au poignet, côté pouce, et comptez les battements pendant 30 secondes, puis multipliez par 2. Un pouls très rapide au repos, irrégulier, ou accompagné de malaise mérite une consultation.

3. La respiration : 12 à 20 fois par minute

Un adulte au repos respire 12 à 20 fois par minute. Chez l'enfant, c'est plus : jusqu'à 40 chez le petit enfant et 60 chez le nourrisson. Une respiration très rapide chez un enfant qui a de la fièvre et qui tousse peut signaler une pneumonie : c'est un signe d'alerte que les agents de santé apprennent à compter.

4. La température : la fièvre commence à 38 °C

La température normale se situe entre 36,5 et 37,5 °C. Elle varie un peu dans la journée : plus basse le matin, plus haute le soir. On parle de fièvre à partir de 38 °C. La fièvre n'est pas une maladie : c'est une arme du corps contre les microbes. Mais dans nos pays, toute fièvre doit faire penser au paludisme et conduire à un test rapide.

5. L'oxygène : le saturomètre au bout du doigt

Le petit appareil qu'on pince au doigt (oxymètre) mesure le pourcentage de globules rouges chargés d'oxygène. Normal : 95 à 100 %. En dessous de 92 %, surtout avec un essoufflement, il faut consulter rapidement. Le vernis à ongles et les mains froides peuvent fausser la mesure.

6. Le sucre dans le sang : la glycémie

À jeun, c'est-à-dire après au moins 8 heures sans manger, la glycémie normale est comprise entre 0,70 et 1,00 g/L (3,9 à 5,5 mmol/L). Entre 1,10 et 1,25 g/L, on parle de prédiabète. À partir de 1,26 g/L à deux reprises, c'est un diabète. Après un repas, le sucre monte normalement, mais il doit redescendre sous 1,40 g/L environ deux heures plus tard.

7. Le cholestérol

Le cholestérol n'est pas un ennemi : il sert à fabriquer nos cellules et nos hormones. Mais en excès, il se dépose dans les artères. On vise un cholestérol total inférieur à 2 g/L, et surtout un « mauvais » cholestérol (LDL) bas. Ces objectifs sont plus stricts chez les diabétiques ou les personnes qui ont déjà eu un problème cardiaque.

8. Le sang : globules rouges et hémoglobine

Un adulte possède environ 5 litres de sang, soit à peu près 7 % de son poids. Chaque microlitre contient 4 à 6 millions de globules rouges. Ils transportent l'oxygène grâce à l'hémoglobine. On parle d'anémie quand l'hémoglobine descend sous 12 g/dL chez la femme, 13 chez l'homme et 11 chez la femme enceinte. Le paludisme, les vers intestinaux, les règles abondantes et le manque de fer en sont les causes les plus fréquentes.

Article d'information générale rédigé par l'équipe de Mubina Essence. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un pharmacien. Une question ? Écrivez-nous sur WhatsApp.