Diabète de type 2 : les signes qu'on ignore, les médicaments et les bons réflexes sous la chaleur

Le diabète progresse vite en Afrique, avec la vie en ville, l'alimentation plus sucrée et moins d'activité physique. Et beaucoup de personnes diabétiques ne le savent pas encore. Voici l'essentiel pour le repérer et bien le soigner.

Les signes à ne pas ignorer

• Soif intense, bouche sèche
• Envies d'uriner fréquentes, y compris la nuit
• Fatigue inhabituelle, amaigrissement sans raison
• Infections à répétition (mycoses, infections urinaires), plaies qui guérissent mal
• Vision floue, fourmillements dans les pieds

Souvent, il n'y a aucun signe pendant des années. D'où l'importance du dépistage : une simple glycémie à jeun. Une valeur de 1,26 g/L (7 mmol/L) ou plus, retrouvée deux fois, signe un diabète. Faites-vous dépister après 40 ans, et plus tôt en cas de surpoids, d'hypertension ou de diabète dans la famille.

Les médicaments

• La metformine est le traitement de départ le plus utilisé. Prise au milieu ou à la fin des repas, elle dérange moins l'estomac. Les troubles digestifs du début s'atténuent souvent.
• D'autres comprimés peuvent s'y ajouter. Certains peuvent faire baisser trop fortement le sucre : ne sautez pas de repas sans en parler au médecin.
• L'insuline, en injections, est indispensable quand les comprimés ne suffisent plus. Ce n'est ni une punition, ni « le début de la fin ».

Comme pour la tension, le traitement se prend tous les jours, sans arrêt, même quand on se sent bien. Les tisanes « anti-diabète » ne remplacent jamais le traitement.

Conserver l'insuline quand il fait chaud

• Les flacons et stylos non entamés se gardent au réfrigérateur, entre 2 et 8 °C, jamais au congélateur.
• Le flacon ou stylo en cours se conserve en général quelques semaines à température ambiante, à l'abri du soleil : suivez la notice.
• Sans réfrigérateur, un pot en terre cuite (canari) rempli d'un peu d'eau et couvert d'un linge humide garde l'insuline au frais.
• Ne laissez jamais l'insuline dans une voiture ou au soleil. Une insuline trouble alors qu'elle doit être claire, ou qui contient des grumeaux, ne doit pas être utilisée.

L'hypoglycémie : savoir réagir

Sueurs, tremblements, faim brutale, cœur qui bat vite, confusion : le sucre est trop bas. Prenez immédiatement du sucre rapide (3 morceaux de sucre, un verre de jus ou de soda sucré), puis un repas. Si la personne ne peut plus avaler ou perd connaissance, appelez les secours.

Protéger ses pieds

Le diabète diminue la sensibilité des pieds et la cicatrisation. Regardez vos pieds chaque jour, ne marchez pas pieds nus, ne coupez jamais la peau dure avec une lame et faites soigner toute plaie rapidement. Lire aussi : Talons crevassés.

Dans l'assiette

• Limitez les boissons sucrées, jus industriels et sucreries.
• Moins de riz blanc et de pain blanc, plus de légumes et de légumineuses (haricots, lentilles, arachides).
• Mangez des féculents en quantité raisonnable, à chaque repas plutôt qu'en un seul gros repas.

Cet article donne des informations générales et ne remplace pas l'avis d'un médecin.